do czego

[...] ramion ze sztangą stojąc 3x10 4B Szrugsy hantlami 3x15 BTW, podziekowania dla raKhu1 za wielka pomoc przy ukladaniu planu. Fotka: Nie ma co pokazywac ale macie, bedzie do czego porownywac. http://img51.imageshack.us/img51/7072/image0259b.jpg (Nie umiem wstawiac, wiec musicie klikac ) Dieta: Diety jak narazie nie ma, mam zamiar wprowadzic [...]

[...] bezpieczny na ulicy, ale także dlatego, żeby stać się pewniejszym siebie. Tak naprawdę jestem tchórzem, który potrafi tylko rzucić kiepskim hasłem, a jak przychodzi co do czego to panika. Z reguły unikam starcia, moja ostatnia "bójka" była w 5 klasie podstawówki, a wygrałem tylko dlatego, że koleś był jeszcze większym lalusiem ode mnie . Macie [...]

Proponoj w tym poscie pokazywac do czego doszliscie w ciagu lat lub miesiecy jakie pociliscie sie na siłowni !! Nagroda to uznanie wszystki Forumowiczów kazdy moze zamiescic tu fotke (mile widziane laski ) Proponowane zdiecia: -Najlepiej jak najwiecej wazne zeby okazac całe ciało...bedziecie oceniani przez forum !! Dane: -dobrze było by podac [...]

[...] wieku, intensywnie rośnie więc wyrasta z każdego sprzętu jaki jest mu potrzebny, czyli wózek, aparaty do pionizacji itp. (bez szczegółów ale jak ktoś ciekawy co, jak i do czego to pytać) a koszty tego typu sprzętów liczy się w tysiącach złotych i to często kilkunastu lub więcej. Ze wszystkich sił staramy się zapewnić mu możliwości w miarę [...]

[...] nowsze masci i tabletki; ktore nie pomagaly. na przeswietleniu nic nie widac. jest obrzek; jest bolesne przy dotyku; przy ruchu. raz mniej raz mocniej - nie mam pojecia do czego to zalezy; bywaja po prostu rozne dni. z jakies 2-3 miesiace po mostku doszla prawa lopatka. obrzeku nie widac golym okiem - a co sie dzieje w srodku nie wiem; ale [...]

[...] tym roku skoncze 18 lat, mam 173 cm wzrostu i waze 57 kg. Moim cele jest zbudowanie masy miesniowej przy jak najmniejszym stopniu tłuszczu. I tutaj chciałbym sie zapytać do czego bardziej sie przykładać, czego jak najwiecej jeść(białka, weglowodanow, czy tluszczy ? ). oto mój plan treningowy: poniedziałek: trening piłkarski; wtorek: klatka [...]

[...] Wiem, że niezbędna jest dobra dieta by osiągnąć zamierzony efekt. Aktualnie mam 182cm wzrostu i ważę 70kg, ale niestety na moim ciele jest cała masa obleśnego (ehh, do czego się można doprowadizć:/) tłuszczu. Brzuch (w okolicach pępka, reszta wygląda w miarę ok) i szczególnie pośladki i uda (są wręcz nienaturalne względem reszty ciała - [...]

[...] aby chleb wazyl tyle a tyle, a ryba tyle i tyle to tez prosze o wskazowke - bedzie trzeba - sie dostosuje :) No i jeszcze na koniec, jesli chodzi o tluszcz nie bardzo mam do czego dodawac oliwy z oliwek, ciezko jest tez w Londynie o tran. Czy lepiej wiec zjesc sobie jakas garsc orzechow czy stosowac pelnotluste wyroby mleczne, sery itp? No dobra, [...]

[...] i w miejscu gdzie mnie bolalo nastawil mi kregi (czulem jak pyknelo) i mialo byc dobrze aaaa oprocz tego znalazl jeszcze w ocinku piersiowym tez kreg ktory tez nastawil.A do czego zmierzam, a do tego ze teraz nie moge zbytnio chodzic dlugo po markecie robic zakupow bo od chodzenia czy stania godzine w kosciele w biodrze czy wlasnie czesci [...]

[...] na początku tego roku), brak nieprawidłowości. Sytuacja obecna: kobieta 35 lat, 168 cm wzrostu, obecnie 71 kg wagi. Największy problem mam z tkanką tłuszczową na brzuchu (do czego na pewno przyczynia się duża ilość stresu w życiu). Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzymając się 3x w tygodniu po 1h, trening siłowy. Trening przeprowadzam na [...]

Witam , Zakładam ten dziennik nie z mysla o innych tylko dla siebie zeby widziec postepy w tym co robie i do czego daze . Przygode zaczynałem w sierpniu tamtego roku lecz kazdy wie jakie sa pierwsze miesiace na siłce jak sie nie ma zadnego pojecia o tymPlan treningowy poczułem ze wreszcie na mnie działa pozytywnie i wszedzie mam zakwasy co sie [...]

[...] kasa z tego jest ale brzuszek też się zrobił jego aktywność prócz siedzenie przed kompem to 2 razy w tygodniu wyjście pograć w piłke 1.5h i kilka razy na rower i teraz do czego zmierzam ostatnio go wyciągłem na mecz Futbolu Amerykańskiego chłopaka zajarało chce pod koniec października uderzyć na rekrutacje do drużyny jak odskocznik od tych [...]

Siema! mam pytanie, czytajac conieco o CKD natrafilem na taka wypowiedz: "No jak to czego? weglowodanow ,ok zarty na bok. Unikamy niezdrowych tluszczy i przetworzonych pokarmow, zapominamy o: majonezach, wedlinach, kielbasach(chyba ze mamy pewne żródlo i wiemy co tam jest wsadzone) ,olejach rafionwanych, tlustych serach i miesach, skwarkach i [...]

[...] Jakiś czas temu przejrzałem na oczy i stwierdziłem, że jak najszybciej muszę coś zmienić bo dłużej nie mogę tak żyć. Dane: - wiek: 23 - waga: około 73kg - wzrost: 190cm Do czego dążę? Oczywiście nie przyszedłem tutaj po to aby się żalić. Zamierzam odbudować swoją formę, nie brakuje mi motywacji. W tej chwili czuję się tak jakbym startował od [...]

[...] przygodę z SAA zakończyłem w sierpniu 2017 roku bodajże. Zrobiłem odblok i wszystko wg rozpiski. Nie rozmyślałem nad tym, ale czułem, że nie jest tak jak przed braniem czegokolwiek i nic z tym nie robiłem, nawet na to nie wpadłem, po prostu myślałem, że może mi się wydaje, potrzeba więcej czasu żeby wszystko wróciło do normy, a wiadomo [...]

[...] niżej nie było żadnych odstępstw. Po piątym strzale zauważyłem że strasznie napuchłem, do tego zaczęły mnie swędzieć sutki. 2 dni temu też wypiłem troche alkoholu do czego nie do końca jestem przyzwyczajony, był to pierwszy raz od ponad roku i słabo się na drugi dzień czułem. Nie byłem do końca pewny czy te objawy to wina cyklu i czy aby [...]

[...] francuskie triceps 11.Podciąganie sztangi do brody barki i kapturowy 12.Skłon z sztangą na barkach tzw. DZień dobry plecy W tym treningu nie kładlem nacisku na plecy do czego sie przyznaje jednak każy moze ulożyć sobie inny trening na tych samych zasadach. Mile widziana krytyka,jeżeli coś nie jasno pisać wytłumacze I jeszcze jedno takie [...]

[...] posliku czy to byly banany czy ryze wszystko dodawalem oprocz mleka nie wiem czy dobrze czy nie? Prosze o opinie sugestie na temat diety. Prosze odpowiedzi konkretne co do czego itp. jakby mozna bylo to najlepij podpowiedzi na temat calej diety a nie tlyko 1 fragmentu z niej gdyz w znacznym stopniu mi to ulatwi sprawe i czy w dobra strone ide w [...]

[...] zawierający koncentrat oleju rybiego, wspomaga redukcję. Oliwa z oliwek- jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększają wrażliwość insulionową. Termogenik- chyba każdy wie do czego służy L-karnityna- większość osób twierdzi, że nie działa, moim zdaniem wspomaga odchudzanie i zwiększa wydolność organizmu. Zielona herbata- naturalny antyutleniacz [...]

[...] Oba białeczka kosztują tyle samo, opinie podobne a zależy mi na jak najbardziej naturalnym smaku aby dodawać do różnych mlecznych shake'ów omletów aby miec pełen wybór do czego mogę je dodawać nei wiem które wybrać :D poniżej linki do obu [...]